每年高考前后，都有考生因過度緊張而出現身體不適的情況，在昨天（6月5日）國家衛生健康委舉行的新聞發布會上，中醫專家向廣大考生推薦了一些調整身心狀態的方法。
中國中醫科學院眼科醫院主任醫師 張麗霞：
?中國中醫科學院眼科醫院主任醫師 張麗霞：
?安神定志法：按揉內關穴、神門穴，每穴按壓3分鐘，可寧心安神。
?服用甘麥大棗湯：甘草10克、浮小麥30克、大棗5枚煮水，養心緩急。
?忌盲目進補：家長常犯“考前大補”誤區，如給孩子食用人參、鹿茸，易致上火、失眠。建議飲食清淡易消化有營養，如清蒸魚、山藥粥，加上核桃、藍莓等。
?考試前建議考生熟悉考場周圍環境，考試當天如遇心慌緊張，可采用“316深呼吸法”：吸氣3秒、屏息1秒、呼氣6秒，配合點按勞宮穴，平復情緒；若身體不適仍不緩解，需及時告知老師及考場監考人員。
來源：央視新聞客戶端
初審：劉晗
復審：馬萍
終審：張宇
編輯：劉晗
